Megújult fitnesz teremmel vár minden mozogni vágyó kedves vendéget a Savoya parkban található 1650nm-es Fitness5 & GYM Savoya.
Célunk az életminőség javítása, a kitűzött eredmények sikeres elérése akár az izomépítés, a fogyás vagy a rehabilitáció területén.
Szolgáltatásaink magas színvonalát garantálja, hogy munkatársaink kiemelkedő képzettséggel és jó kapcsolatteremtő képeséggel rendelkeznek.
A Spinning, Cross Training, Aerobic óráink széles választéka mellett számos edzéslehetőséget biztosítunk, folyamatosan bővülő órákkal a vendégek igényeinek figyelembevételével.
Sportközpontunk ingyenes parkolási lehetőséggel rendelkezik, valamint ingyenes WiFi-vel is.
Várunk szeretettel minden kedves érdeklődőt, aki sportolni, kikapcsolódni szeretne!
KAPCSOLAT
KONDITEREM
Life Fitness, Live Pro, Precor, kondi és cardio géppark
FINNSZAUNA
A finn szauna használatát ajándékba adjuk minden napijegy, illetve bérlet megvásárlása mellé.
BÜFÉ
Biotech USA, Weider, Nutrend, Scitec táplálékkiegészítők, italok, eszközök
SZEMÉLYI EDZŐK
Szakemberek irányításával sajátíthatod el a megfelelő edzésmódot, és a helyes táplálkozás alapjait.
V.I.P.
Szabad átjárás edzőtermeink között!
CSOPORTOS ÓRÁK
Három teremben párhuzamosan lehet részt venni csoportos óráinkon. Cross arénánk szabadon használható, amikor nincsenek csoportos órák
ÁRAK
FITNESS
- 1 alkalom 2.250
- 1 alkalom (Diák és Nyugdíjas) 1.850
- 10 alkalom (45 nap) 15.490
- 10 alkalom (Diák és Nyugdíjas) 13.990
- 1 hónap (30 nap) 17.990
- 1 hónap (Diák és Nyugdíjas) 15.490
- 3 havi (90 nap) 47.990
- 3 havi (Diák és Nyugdíjas) 39.990
- 6 havi (180 nap) 93.990
- 6 havi (Diák és Nyugdíjas) 83.990
- Éves (365 nap) 186.990
- Éves korlátlan (Diák és Nyugdíjas) 169.490
- VIP bérlet 22.490
Infra Szauna
„ALL IN” FITNESS, WELLNESS, AEROBIK, CROSS, SPINNING
Személyi Edzés
Az árral kapcsolatban kérjük keresse edzőinket!
Törölköző és váltócipő használata kötelező! – Az árak bruttó árak és HUF-ban értendők!
Diák : 22 éves korig
Nyugdíjas: 65 éves kortól
Bérlet hosszabbítást csak orvosi igazolás ellenében áll módunkban!
A finn szauna használatát ajándékba adjuk minden napijegy és bérlet mellé
(Hétfőtől péntekig: 09:00-13:00-ig 17:00-21:00-ig, szombaton és vasárnap bejelentkezés alapján üzemel)
AYCM kártyás vendégeink a kangoo cipőkért +700Ft-ot fizetnek
Elfogadunk SZÉP kártyát (csak a szabadidő zsebből és csak belépők vásárlására), és AYCM kártyát (M-től felfelé).
Áraink forintban értendőek, bruttó árak, az ÁFA-t tartalmazzák. A változtatás jogát fenntartjuk.
ÓRÁINK

Mi a Pilates?
A Pilates egy egész testet átmozgató tréning, amely fejleszti az egyensúlyérzéket, növeli az izületi mozgékonyságot, szálkás izomzatot formál, miközben nyújtja azt.
Mi a különbség a Pilates és más edzésmódszerek között?
Az edzés célja mindenhol hasonló, de:
- A legfőbb különbség az erőközpont, ahonnan a gyakorlatok kiindulnak, ez az alapja az edzésmódszernek.
- A Pilates módszer törekszik a gyakorlatok közben az S alakú természetes gerincgörbület megtartására. Ehhez szükséges a mély hasizmok megerősítése, melyhez a Pilates módszer a legalkalmasabb, mivel az erőközpont helyes használatával megtanít a medence és más izületek stabilizációján keresztül a helyes testtartásra, későbbiekben a tudatos izolált izommozgásra, mely a testtudat kialakulásához vezet.
A testtudat elengedhetetlenül szükséges a sporttevékenységekhez, másrészt a hétköznapi életben ennek használata kevesebb mozgásszervi problémát eredményez.

Az amerikai haditengerészet elit csapata fejlesztette ki, de mára az egyik legelterjedtebb és legnépszerűbb fitnesz eszközzé vált világszerte.
A TRX edzés lényege, hogy mindennapi életből vett mozdulatokat használ (guggolás, kitörés, emelés, rotáció) és kapcsol össze aktív erőkifejtés közben. A cél minél több izomcsoportot megmozgatni minden egyes TRX gyakorlat során.
A TRX edzés előnyei: Saját testsúlyunkat felhasználva specifikusan tudjuk megmozgatni a különböző izomcsoportokat, rendkívül széles felhasználhatóság:
- erőt és állóképességet fejleszt egyszerre,
- folyamatosan dolgoznak a stabilizáló izmok,
- férfiak, nők egyaránt használhatják fittségi szinttől függetlenül,
- gravitáció ellenében dolgoztat,
- ízület kímélő módon terheli az izmokat,
- változatos, élvezetes edzést tesz lehetővé, mivel számtalan szögben végezhetők a gyakorlatok, ezért az izolált mozdulatokkal szemben sokkal több izomrostot stimulálnak,
- esztétikus, funkcionális izmokat fejleszt,
- rendkívül intenzív edzést tesz lehetővé, ezáltal felpörgetve az anyagcserét!
Teljes test edzést végezhetsz vele. Minden izomcsoportodra végezhetsz gyakorlatokat. Gyakorlatilag bárhol, bármikor.
Minden edzettségi szinten, minden célra. Idősektől az atlétákig mindenki megtalálj a céljainak megfelelő gyakorlatokat és edzésmódszereket.
A TRX órák szórakoztatóak, ahol szembeszállhatsz a gravitációval és folyamatos fejlődést biztosít.
A törzsizmaid végig aktívak, ezáltal folyamatosan dolgoznak, amivel véded a gerincedet is.
Gyere el! Ha már próbáltad azért, ha csinálod azért, ha még nem próbáltad, akkor pedig azért.
Gyorsan látványos eredményt érhetsz el a TRX segítségével.

Közepes intenzitású aerob óratípus, a folyamatos mozgás a hangsúlyos ennél az edzésformánál. A pulzusszám az egész edzés alatt közepesen magas tartományban van, ezzel biztosítva a zsírégető hatást.
Nem koreografált óratípus, ezért könnyen követhető az óra menete, így kezdőknek is ajánlott.

Ez nem egy gyógytorna jellegű óra, hanem egy nagyon erős has-, hát- és csípőizom erősítő és nyújtó edzés, amely a preventív értéke mellett nagy kalória felhasználással is jár. Stretching órák jelentősége igen széleskörű, amely nem csak egyszerű nyújtásokat tartalmaz, hanem egy olyan módszer, ami komplex tréninget és terápiát is magában foglal. A stretching Indiából, az ókori jóga gyakorlatrendszeréből származtatható. A statikus nyújtó gyakorlatok továbbfejlesztése azonban a sportnak köszönhető. Folyamatosan fejlődő technika, mely napjainkban már számos nyújtási típussal rendelkezik. A típus megválasztásában azonban a tréner szakképzettsége, a nyújtást végző egyén esetleges problémája, betegsége, a meghatározott cél elérése, és a nyújtani kívánt izom, izomrost összetétele határozza meg. Gyere el legalább egyszer és alakítsd ki saját véleményedet. Hozd el a testvéredet, barátnődet, anyukádat, mert itt nincs korhatár.

A CrossFit nevű módszert néhány éve alakították ki Amerikában, és egy-egy elemét kiemelve semmi különös nincs benne, egyedi filozófiája miatt viszont egyre kedveltebb már itthon is. A CrossFittel olyan programot kell elképzelned, mely számtalan sportág mozgáskészletéből merít, például az atlétikából, a súlyemelésből, az evezésből, az úszásból és a tornából. Az edzés során nem csak egy-egy izomcsoportot, hanem az egész testet átmozgató gyakorlatokat végzel. Olyan izmokat erősít, amelyeket nem csak sportolás közben, de akár lépcsőzésnél, kisgyerek emelgetésnél, vagy házimunka közben is használsz, így a mindennapi élet is könnyebbé válik tőle.

Ez az óratípus magába foglalja azokat az erőt és állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, amelyekkel a teljes test átmozgatható. Az óra 10-15 perces intenzív bemelegítéssel indul, majd nyújtással előkészítjük a fejleszteni kívánt izomcsoportokat. Ezután következik 35-40 percben, az egész testre kiterjedően a nagy izomcsoportokat fejlesztő program. A rendszeres edzéssel elérhetővé válik a feszes, tónusos izomzat, a kerek popsi, hasonlóan a formás vállak. Kortól és edzettségi állapottól függetlenül bárkinek ajánljuk. A gyakorlatok végrehajtásához használunk segédeszközöket, kézi súlyzót, gumikötelet stb.

EDZŐK | TRAINERS
Személyi edzők

Bemutatkozás
” Ha csinálsz valamit, akkor azt csináld jól! “
Amit az edzéseimről tudni kell:
Ha egy olyan edzőt keresel, aki végig melletted áll az edzések során, kellő alapossággal és igényességgel figyeli az edzéseidet, javítja a hibáidat és motivál, akkor én vagyok a TE embered. Számomra kitüntetett szereppel bír, hogy az elvégzett edzésmunka a megfelelő minőségben történjen és ebben minden szakmai segítséget megadok.
Az általam képviselt speciális terület a funkcionális edzés, ezt igyekszem ötvözni a hagyományos edzéstípusokkal. Célom a minél változatosabb és hatékonyabb edzésmunka mellet a minőségi mozgás megtanítása vendégeim számára. Munkámat a precizitás és az alaposság jellemzi, amire büszke is vagyok.
Úgy gondolom, hogy a jó edző legfontosabb feladata megszerettetni a sportolást a vendégeivel. A sport egy eszköz, amivel képesek vagyunk teljes mértékben változtatni életünkön. Viszont ez csak akkor működik, ha élvezzük is, amit csinálunk. Ha megvan benned a kellő elhatározás, készen állsz tenni valamit a változásért, akkor keress meg bátran és segítek elérni azokat a célokat, amiket kitűztél magad elé!
Végzettségeim és kompetenciáim:
- Tanulmányaimat a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi karán,
- illetve az IWI-n, hazánk egyetlen nemzetközileg is elismert fitnesz iskolájában végeztem.
Az életemet mindig a sport határozta meg, ma is versenyszerűen sportolok, Crossfitezem, emellett OKJ-s edzőképzésben is közreműködöm, mint óraadó.

Bemutatkozás
–

Bemutatkozás
Mottó: Győztes napot, győztes életet! Gyere csatlakozz!
Sziasztok!
1976.-ban születtem, Egerben. Hat éves korom óta versenyszerűen úsztam (1500m gyors). Számtalan versenyen (korosztályos, aztán felnőtt) vettem részt. Eredmények: 1. hely, 2. hely, 3. hely,nagyon sok „A” döntők.
22 évesen kerültem fel Budapestre, itt kezdtem el edzőként dolgozni. Maraton, ultramaraton, triatlon és ironman versenyekre készítek fel gyerekeket (6 éves kortól), felnőtteket (80 éves korig) minden korosztályt lefedve. Több, mint 20 éve dolgozom úszóedzőként, személyi edzőként és csoportos órák keretében.
Volt egy komoly balesetem, passzív kómába kerültem (arc-, koponya-, nyaktörés), ebből sikerült visszajönni. Olyannyira jól sikerült a rehabilitációm, hogy készülök a következő ironman (3,8km úszás, 180 km bicikli, 42,2 km maraton futás) versenyre.
A sport segítségével bizonyítottan megelőzhető számos betegség:
- Magas vérnyomás
- Elhízás betegség
- Légzőszervrendszeri betegségek
- Cukorbetegségek (1-es, 2-es)
- Egyes rákfajták megelőzése (mell-, vastagbélrák)
- Depresszió
- Gyakori fertőző betegségek
- Szívinfarktus
- Ízületi, gerinc és térd betegségek
Ez tudományos tény!
Tanulmányok:
- 2002 Magyar Testnevelési Egyetem – úszó szakedző
- 2004 International Sport Sciences Association – Mastertrainer
- Specialist in Fitness nutrition
- Specialist in Therapy
- Specialist Strenght and Conditioning
- Specialist in Senior Fitness
- Youngs Fitness Trainer
- Procedos Certified Trainer Education
- VipR: Vitality, Performance, Reconditioning Certification
- 2009 RKC Kettlebell (edző)
- 2010 TRX Certification (edző, Fitness Anywhere)
- 2017 Catslide Trainer Certificate

Bemutatkozás
Kedves leendő ügyfelem,
Szeretettel várlak edzéseimen, ha itt az ideje a változásnak.
Minden együttműködés egy alapos állapotfelméréssel kezdek.
Holisztikus szemlélettel állok az élethez, ügyfeleimmel kevert gépes-funkcionális edzést folytatok, étkezési illetve életmód tanácsokkal kiegészítve.
Végzettségeimet nemzetközileg elismert International Wellness Institue szereztem kitűnő eredménnyel.
Kapcsolatot a lenti elérhetőségek egyikén tudod felvenni velem!:)
Alex

Bemutatkozás
Gelencsér Ottó vagyok, 1979-ben születtem. Gyermekkoromtól fontos volt számomra a sportolás. Az atlétikában értem el jelentős eredményeket.16 éves koromban kezdtem el a testépítéssel foglalkozni és több éve igyekszem ezt másokkal is meg szerettetni.
A tudásomat a Body & Soul Fitness akadémián gyarapítottam. A súlyzós edzésen kívül úgy gondolom, hogy a helyes táplálkozás, egyéb szabadidős testmozgás és szórakozás együttesen teszi ki az egészséges élet egészét!
Új minőségű életmódra való áttérésre szeretném “nevelni” minden kedves vendégemet. Fontos számomra, hogy a munkám a hivatásom és a hobbim is egyben Szeretném, hogy egy szép napon az emberek elhinnék végre azt, hogy ” azzá leszel, amit eszel” Remélem minél több emberrel meg tudom szerettetni a fitneszt, és a helyes táplálkozás útjára tudom majd őket terelni! Ezzel a tudással és elszántsággal várom minden kedves megújulni vágyó embertársamat.

Bemutatkozás
Személyi edző / Gerinc tréner
Mottó:
Légy pozitív
Végzettség:
Fitness Akadémia testépítés-fitnesz sportedző gerinc tréner
Magamról:
1979-ben születtem. A Fitness Akadémián végeztem az évfolyamomon, a férfiak között, a legjobb eredménnyel, testépítő és fitnesz edző szakon, majd gerinc tréneri képzettséget szereztem. 10 éve foglalkozom személyi edzésekkel. Szeretek emberekkel foglalkozni, életem a sport, köztük a fitnesz is és szeretném ugyanígy megszerettetni másokkal is, hogy életminőségüket javíthassák, elérjék testükkel kapcsolatos céljaikat, megszeressék önmagukat.
Edzéseim alatt nagy hangsúlyt fektetek a gyakorlatok gerincpreventív kivitelezésére. Élvezem, hogy az általam adott tanácsok betartásával elérik vendégeim a céljaikat, ez nyújt motivációt napról napra az edzések megtartásában! Maximálisan pozitív életszemléletű ember vagyok, ez érződik az edzéseimen is. Ugyanaz az edzésmunka, ha pozitívan állsz magadhoz, sokkal hatásosabb! Az edzésmunka elvégzésével nagyon sokat teszel célod elérése érdekében, de egy megfelelően összeállított étrend nélkül nem fogod elérni azt!
Természetesen étrended összeállításában is segítséget nyújtok, hangsúlyozván, hogy ugyanolyan fontos része a programnak a táplálkozás mint az edzések. Ne feledd amit eszel azzá leszel. Úgy gondolom alakod formálásra a leghatásosabb út a súlyzós edzések, aerob illetve kardió mozgással, valamint a precízen betartott étrend!

Bemutatkozás
Testépítő-fitnesz edző,
Preventív gerinc edző,
Rehabilitációs tréner,
Kettlebellinstruktor
Kettlebell sport versenybíró
Edzéstípusok:
- SZEMÉLYI EDZÉSEK
- KETTLEBELL SPORT EDZÉSEK
SZEMÉLYI EDZÉSEIMEN Mindenkit várok szeretettel, korra, nemre való tekintet nélkül, amennyiben
- Elégedetlen vagy a megjelenéseddel, fogyás, izomtömeg-növelés a célod és szeretnél egy funkcionálisan jól működő, számodra megfelelő testben létezni a továbbiakban.
- Életmódot szeretnél váltani, vagy csak egyszerűen egészségesében szeretnél élni.
- Fiziológiás problémáid vannak, vagy csak szeretnéd megelőzni ezek kialakulását.
- Sportteljesítményeden szeretnél javítani és a megfelelő erőnlétre van szükséged.
Amiben segíteni tudok neked:
- Reális célok közös kialakítása.
- Személyre szabott progresszív edzések, motiváció.
- Változatos edzésmódszerek, edzéseszközök használata (súlyzók és gépek, saját testsúlyos edzés, függesztéses tréning, kettlebell etc.)
- Étrend tervezés, táplálkozás kialakítása és ellenőrzése.
KETTLEBELL SPORT EDZÉSEK
Ha már hallottál a kettlebellről és szeretnél alaposabban megismerkedni vele, ha még nem hallottál a kettlebell sportról, de nyitott vagy egy olyan sportágra, amely komplex edzésrendszerével a fizikai erőt, állóképességet, kardióvaszkuláris képességet, mobilitást egyszerre fejleszti, akkor a kettlebell sport – másnéven girja sport Neked való!
Bármilyen életkorban el lehet kezdeni az edzést, versenyzést, de természeten pusztán erőnlét, fizikum javítása céljából is lehet űzni.
Eredményeim:
- 2018 WAKSC Trophy I. hely
- 2019. OB I. hely
- 2019. IKMF Világbajnokság I. /III. hely
- 2020. OB I. hely
- 2020. IKMF India Online Open I. hely
- 2021. EKA Online Open I. hely
- 2021. IKMF Online Európa Bajnokság I. hely
Amit Neked kell biztosítanod, hogy sikeresek legyünk:
- kitartás és következetesség

Bemutatkozás
A sport mindig is nagy szerepet játszott az életemben. 4 éves korom óta végigkíséri utamat a tánc is, amivel lehetőségem nyílt hazai előadók mögött dolgozni, mint háttértáncos, pár éve viszont a súlyzós edzés és a konditerem világa teljesen magával ragadott.
Edzői és táplálkozási tanácsadó végzettségemet az IWI Nemzetközi Fitnesziskolában szereztem.
Fő célom, hogy megtapasztald azt a jó érzést, amit az edzés tud adni és, hogy beépüljön a mozgás a mindennapjaidba.
Közös munkánk során megtanítalak az edzés alapjaira, a gyakorlatok helyes kivitelezésére, és a legnagyobb odafigyeléssel segítek haladni a kitűzött céljaid felé. Edzéseinken személyes tanácsokkal látlak el, hogy kellő önbizalommal karöltve haladj az úton, és boldogan nézz bele a tükörbe! Személyre szabott edzésterv, táplálkozási tanácsok és kihívással teli edzések várnak rád, ha engem választasz edződnek!
Ha úgy érzed, hogy eljött az idő, hogy változtass kicsit az életeden, és megvan hozzá a kellő motivációd is, keress bizalommal!

Bemutatkozás
Élj úgy, ha lepereg előtted életed filmje, ne bánj meg semmit, amit addig tettél!
Tanulmányok:
- Széchenyi István Gimnázium
- Testnevelés szak-Szeged
- Testnevelési Egyetem
- Testépítő és erőemlő szakedző, sportmanager, személyi edző-Budapest
Nagyon szeretek emberekkel foglalkozni, segíteni nekik céljaik megvalósításában.
20 éve dolgozom személyi edzőként, ez idő alatt sok tapasztalatra tettem szert.
Fő profilom elsősorban a testépítés, izomtömegnövelés és versenyre való felkészítés.Természetesen minden típusú edzést vállalok, mely lehet súlycsökkentés,, vagy akár csak kondícionálás. Mindezek természetesen kiegészítve a megfelelő táplálkozási tanácsadással, mivel mindegyik edzés típusnál nélkülözhetetlen a megfelelő táplálkozás.
Eredmények:
- Superbody Országos Testépítő Bajnokság
- 1999-I.hely
- 2000-III.hely
- 2001-V.hely
- Biotech kupa-2012
- Masters kategória – II.hely

Bemutatkozás
„Ép testben ép lélek„
Pál Botond vagyok, 1997-ben Budapesten születtem. Végzettségemet az ország egyik legrégebbi, nemzetközileg is elismert Fitness iskolájánál szereztem.
Végzettségeim:
- Fitness instruktor-Fitness Company
- Személyi edző-Fitness Company
- Gymstick muscle instruktor-Fitness Company
Életem során folyamatosan van szerencsém tapasztalni azt a mérhetetlenül sok előnyt, könnyebbséget amit a sport szeretete és ezáltal egy jól karbantartott, erős fizikum adhat.
Közös munkánk során feltett szándékom ezt a valóban értékes, életminőséget javító tudást és hozzáállást átadni. Az edzéseink során törekszem az általános erőfejlesztésre és az alakformálás mellett az összes kondicionális képesség fejlesztésére.
Szeretnék hangsúlyt fektetni a manapság oly jellemző, mozgásszegény ülő életmódból származó generációs problémák megelőzésére is.
Végezetül pedig megtanítom neked az edzőtermek eszközeinek helyes használatát, a megfelelő étkezést, és minden olyan lényeges dolgot ami a fejlődésedhez szükséges.
Szeretettel várlak ha te is egy elszánt és a céljaidért, egészségedért tenni vágyó ember vagy.

Bemutatkozás
Végzettség:
Nemzetközileg elismert IWI-Testépítő és Fitness edző
Három éves koromban csöppentem bele a Ritmikus Gimnasztika világába,ahol 16 évig versenyeztem válogatott kerettagként. Versenyzőként és magyar válogatottként szerencsésnek mondhatom magam, hiszrengeteg külföldi országba eljuthattam és megtapasztalhattam a sport révén olyan dolgokat amiket máshogy nem tudtam volna. A versenyfelkészülések közepette megtanultam legyőzni a saját korlátaimat! Ezzel a tapasztalattal szeretnék segíteni másoknak is, hogy elérhessék a céljaikat, a megálmodott alakot. 2012-ben kezdtem versenyszerűen a fitness-el foglalkozni, amiben Magyarországon sikerült mindent megnyernem a kategóriámban. A versenyzés mellett gyermekek felkészítésével is foglalkozom! A versenyeken és a hosszú évek edzéstapasztalatain szerzett tudásomat a nemzetközi IWI-Testépítő és Fitness edző képzésén bővítettem. Ha úgy érzed, hogy szeretnél változtatni az életeden,hogy egy fittebb és egészségesebb test nézzen vissza rád a tükörből, akkor keress bizalommal.
Eredményeim:
- 2012 Többszörös Magyar bajnok
- Világkupa győztes
- Nemzetközi porondon Világbajnok 5.hely
- 2014 Spanyolországban Európa Bajnokság 2.hely
- 2015 Spanyolország Junior Fitness Európa Bajnok lettem!

SIMON VIKTÓRIA
Bemutatkozás
Végzettség:
- 1993-1997. Csanádi Árpád Gimnázium
- 1997-1998. Csanádi Árpád asztalitenisz sportoktatói és sport-manager
- 2002-2003. ETI, gyógy-masszőri képzés
- 2005-2008. Pécsi Tudományi Egyetem, Igazságügyi -ügyintéző
- 2006-2007: Testnevelési Főiskola Továbbképző Intézte, Testépítés- fitness
sportoktató - 2009. International Wellness Institute, Iron system tanfolyam, Iron workout
oktató, TRX oktató, R-med
Verseny eredmények fitness forma kategóriában:
- 2007. debreceni Fit parádé, fitness forma kategória X. hely
- 2007. B.A.Z. megyei „Oláh Zoltán Emlékversenye″ I. hely Pump & Run versenyek
- 2007. Agárd, Készenléti Rendőrség Csapat tagjaként I. hely
- 2007. Fit parádé Debrecen, Készenléti Rendőrség I. hely
- 2008. Fit parádé Budapest, Készenléti Rendőrség II. hely
- 2009. Hegyvidéki Fit parádé, Club Fitness csapata III. hely

Bemutatkozás
„Nyújtsd mindig a legtöbbet! Ne elégedj meg azzal, ami vagy! Próbálj meg az lenni, ami lehetnél!” (Dalnoki Jenő)
2008 óta vagyok edző, gyerekkorom óta életem fontos része a sport. A Fitness 5 Savoya Parkban találkozhattok velem mint személyi, és funkcionális edző. Szeretem a munkám, és próbálom másokra is átragasztani azt a jó érzést, amit egy edzés adhat. A legfontosabb az egészségmegőrzés, közérzetjavítás, és mind külalak, mind fittség szempontjából is a legtöbbet és leglátványosabbat igyekszem elérni Veletek. Tanulmányaim, és az idő során átfogó ismereteket szereztem eddig, de próbálok mindig újat tanulni, lépést tartani az olyan edzésformákkal, illetve újdonságokkal, melyeket szakmailag jónak találok. Igyekszem a tudásomhoz mérten a legnagyobb segítséget nyújtani Nektek, és a legtöbbet kihozni Belőletek, hogy céljaitokat elérhessétek!
Amit nyújtok :
- szakszerű súlyzós, erőnléti, és funkcionális edzés
- életmód tanácsadás
- étrend
Képzések, amelyen részt vettem:
- IWI Fitnesz Wellness Oktatási Központ / International Wellness Institute /
- Testépítés – Fitness sportedző
- Fitness Akadémia
- Aerobik oktató
- Hot Iron I-II, Cross, TRX
Csoportos edzők

Bemutatkozás
–

BECZ ADÉL
Bemutatkozás
Becz Adél vagyok. Gyermekkorom óta folyamatosan sportolok, ezért már kiskoromban kialakult a sport iránti szeretetem. Szerencsésnek érzem magam, hogy számtalan sportágban tehettem már próbára a képességeimet: úsztam, futottam, teniszeztem, lovagoltam, majd idővel belecseppentem a versenytánc és a hiphop világába is, amelyek jelenleg is nagy hatással vannak rám. Lételememmé és egyben nélkülözhetetlenné vált számomra a mozgás. Az aerobikkal 2007-ben ismerkedtem meg, és miután ez is szenvedélyemmé vált, el is végeztem a Fitness Company-nál az aerobik sportoktatói tanfolyamot. Az aerobik számomra, egy testi- fizikai és lelki-szellemi megnyugvást, harmóniát biztosít. Mottómmá vált az „ép testben ép lélek” mondás, mely számomra az aerobikban teljesedik ki. Úgy gondolom, hogy a sikeres aerobikos pályafutást a megfelelő szakmai felkészültség határozza meg, így fontosnak tartom saját magam folyamatos továbbképzését, fejlesztését, újabb és újabb óratípusok, edzésmódszerek, edzéseszközök ismeretét, alkalmazását.
Az óráimról:
Az óráimat igyekszem minél változatosabbá, hangulatosabbá, színesebbé varázsolni különböző gyakorlatok végeztetésével. Óráim során célom, a vendégek motiválása, a sport-és fitnesz iránti szeretet kialakítása, egészséges, harmonikus testi-lelki egyensúly fenntartása, a pozitív-wellness életmód megteremtése. Célom, hogy óráimról mindenki jó hangulatban, stresszmentesen, újult energiával, vidámsággal feltöltve távozzon.
GYERE ÉS PRÓBÁLD KI TE IS!
Alakformáló:
Az óra egy intenzívebb és egy kevésbé intenzív szakaszból épül fel. A cél a teljes test, konkrétabban a főbb izomcsoportok teljes mértékű átdolgoztatása, megedzése és a szív-és vérkeringési rendszer fejlesztése, az általános állóképesség javítása. Amíg az intenzívebb részhez step padot, addig az izomtónus fokozó gyakorlatokhoz súlyzót, gumikötelet, fitballt, vagy softballt egyaránt használunk a különféle ingerhatások eléréséhez. A megszokottól eltérő inger vezet ugyanis a testünk fejlődéséhez, erősödéséhez. Az órán megedzendő izomcsoportok: bicepsz, tricepsz, mellizom, delták, külső-belső ferde hasizmok, egyenes hasizmok, hátizmokon belül pedig a csuklyásalsó-középső és gerincfeszítő, illetve, rotátor izmok erősítése, combfeszítők, nagy farizom, kis- és középfarizom. Természetesen egy-egy óra alkalmával nem minden egyes izomcsoportra, izomra történik az edzés.
Hasburning/zsírégető:
Az óra szakaszos edzést igényel, amely során különböző pulzustartományokban végezzük az edzést. Flépül egy intenzívebb és egy alacsonyabb intenzitású részből, az intenzívebb részhez step padot használunk, ezzel is dolgoztatva a vérkeringési rendszerünket és átmozgatva az egész törzsizomzatunkat. Az óra során rengeteg törzshajlítást, törzsdöntést, törzsforgatást végzünk a törzsizomzat teljes körű megdolgoztatása céljából. Az intenízv rész biztosítja a hatékony zsírégetést, a statikusabb, erősítő rész, pedig az általános izomtónus fokozására alkalmas. Az óra utolsó 15-20 percében, pedig a talajon fekve, a has-és hátgyakorlatok kombinálásával és váltakoztatásával maximálisan megdolgoztatjuk a törzsünket.
Preventív gerinctréning:
Kiscsoportos óra, ahol a fő hangsúly a mély izmok mobilizálásán és erősítésén van, minden korosztálynak egyaránt ajánlott. Ha fáj a derekad, hátad mindenképp itt a helyed!:)
Zsírégető step:
Az óra alaplépéseket tartalmazó basic koreográfiából és kisebb erősítő és kardió blokkokból épül fel. Az órát hasizommal zárjuk. Kezdőknek is ajánlott óratípus.:)
Step:
Teljesen koreografált óra, haladóbbaknak és azoknak ajánlott, akik szeretik a pörgős, táncos órákat, és a jó zenéket. Az óra során egy 3 vagy 5 blokkból felépülő táncos koreográfiát tanulunk be, melynek célja és egyben eredménye a teljes kikapcsolódás, maximális ráhangolódás, stressz levezetés. Az óra végére mindenki felhőtlenül és zökkenőmentesen tudja végrehajtani a koreográfiát. Gyere és pörögj velem együtt Te is!:)
TRX:
Funkcionális köredzés, ahol a fő hangsúly a core izmok, vagyis a törzset stabilizáló izmok és a kardiovaszkuláris rendszer fejlesztésén van. Mindenkinek egyformán ajánlott edzésforma, hiszen a könnyűtől a bonyolultabb gyakorlatok felé haladunk a saját edzettségi szintednek megfelelően.
Végzettség:
- BME- 2011 Nemzetközi kommunikátor diploma
Szakirányú végzettségek:
- Fitness Company- 2008 aerobik edző
- Czanik Balázs- 2009 Capoeira aerobik edző
- Fitness Company- 2012 személyi edző
- Almássy Csilla gerinckoncepció-2013 preventív gerinctréner
- Almássy Csilla gerinckoncepció-2014 térd biomechanika képzés
- Almássy Csilla gerinckoncepció-2015 stretching
- Body and Soul-2015 táplálkozási tanácsadó
- TRX-2015
- Cseresnyés Bea várandós torna-folyamatban 2016
Pályafutás kezdete: 2008
Óratípusok: alakformáló, hasburning, intervall edzés, TRX, step, dance step, preventív gerinctréning, köredzés
Sportmúlt: tenisz, atlétika, lovaglás, versenytánc, hip-hop
Aerobikos eredmény: 2011 – Aerobik Maraton II. helyezett

Bemutatkozás
GYÓGYTORNÁSZ, Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar
SPORTOKTATÓ (aerobik sportág), TFTI
SPINNING® instruktor (STAR2), MadDoggAthletics, Inc.
TRX® / RIP® / Funkcionális tréner, R-med Akadémia
KRANKING® instruktor,KRANKING® Hungary
BLACKROLL® instruktor, BLACKROLL® Hungary
STRUKTURÁLIS TESTKEZELŐ (AnatomyTrains)
Gyerekkorom óta sportolok, 2001 óta foglalkozom a fitnesszel hivatásszerűen. Mindig is vonzott a mozgás és saját határaim feszegetése. Szeretek elmélyedni egy-egy mozgásformában, megismerni annak minden csínját-bínját. Szeretném átadnivendégeimnek a mozgás szeretetét, hogy megértsék: a mozgás örömforrás, amiből energiát meríthetünk! Célom, hogy napról napra lássuk testünkön a fejlődést.
Lényegesnek tartom, hogy mozgás közben figyeljünk az ízületvédelemre, a mozgás összerendezésére, az egyensúlyra, az ideg-izom kapcsolatok kialakítására, miközben a teljes testünket és keringési rendszerünket megmozgatjuk, fejlesztjükés hatással vagyunk az izmok harmonikus fejlődésére.
Szeretettel várok mindenkit az óráimon, hogy együtt tegyünk egészségünkért!
Mottóm:
„A sport a test útján nyitja meg a lelket.”

Bemutatkozás
Végzettség:
- Johhny G Spinning Instructor (2007. november)”Rohanó, stresszes világunkban egyre inkább szükség van erőnk utánpótlására, lelki és fizikai regenerálásra. Ebben a sportban találtam meg azt a komplex mozgásformát, mentális tréninget, mely minden alkalommal újra és újra feltölti a testet és szellemet.
Spinningben az összetartás a cél, hiszen ez nem verseny. Ez a kikapcsolódásról, feltöltődésről, és az edzésről szól.”
„Mi az, ami képessé tesz bennünket, hogy elérjünk egy célt, egy álmot?
Csak ez a kis szó: akarom,,
„Nincsenek leküzdhetetlen akadályok, csak emberek, akik nem hisznek az akadályok legyőzésében.”
Kurt Diemberger

Bemutatkozás
–

Bemutatkozás
Spinning® instruktor (MadDoggAthletics, Inc.)
A Spinning® az országúti kerékpározás terembeli edzésformája. Ez egy csoportos, zenés, vezetett óra.
Itt mindenki a saját edzettségi szintjéhez és aktuális állapotához tudja igazítani a terhelést. Legyél kezdő, haladó vagy profi, mindenképp kihívások várnak Rád.
Együtt vagyunk, de egyedül küzdünk. A saját határainkat feszegetjük, önmagunkat győzzük le. Elkötelezett, következetes és rendszeres munkával így leszünk egyre jobbak, erősebbek, kitartóbbak.
Különösképp örülök, ha valaki pulzusmérővel érkezik az óráimra, és céltudatosan a megfelelő intenzitászónában edz.
A zene elsősorban segíti az adott feladatra való fókuszálást. Például a bemelegítésnél a ráhangolódást, a levezetésnél a lazítást vagy épp erőt meríthetünk, ha egy meredek hegyet mászunk. A zene megfelelő eszköz arra is, hogy az ütemhez igazodva a pedálfordulat által segítse a hatékony pedálhajtási technikát.
A sport alapvetően minden szintre kihat, nem csak a test edződik, de a lelket és az elmét is fejlődésre ösztönzi. Ez különösképp igaz a Spinning® edzésprogramra.
Igyekszem minden alkalommal a legtöbbet adni a Vendégeimnek, lelkiismeretesen készülök, így csütörtök és vasárnap este tele energiával pörgethetjük a pedálokat!
Célom átadni a Spinning® érzést és felszabadítani azt az energiát, ami mindannyiunkban ott van és hegyeket tudunk vele megmozgatni!

Bemutatkozás
–

SIMON VIKTÓRIA
Bemutatkozás
Végzettség:
- 1993-1997. Csanádi Árpád Gimnázium
- 1997-1998. Csanádi Árpád asztalitenisz sportoktatói és sport-manager
- 2002-2003. ETI, gyógy-masszőri képzés
- 2005-2008. Pécsi Tudományi Egyetem, Igazságügyi -ügyintéző
- 2006-2007: Testnevelési Főiskola Továbbképző Intézte, Testépítés- fitness
sportoktató - 2009. International Wellness Institute, Iron system tanfolyam, Iron workout
oktató, TRX oktató, R-med
Verseny eredmények fitness forma kategóriában:
- 2007. debreceni Fit parádé, fitness forma kategória X. hely
- 2007. B.A.Z. megyei „Oláh Zoltán Emlékversenye″ I. hely Pump & Run versenyek
- 2007. Agárd, Készenléti Rendőrség Csapat tagjaként I. hely
- 2007. Fit parádé Debrecen, Készenléti Rendőrség I. hely
- 2008. Fit parádé Budapest, Készenléti Rendőrség II. hely
- 2009. Hegyvidéki Fit parádé, Club Fitness csapata III. hely

Bemutatkozás
„Az első spinning edzésemen azonnal tudtam, hogy ezt kell csinálnom. Úgy éreztem meg kell osztanom mindenkivel azt, amit nekem ez a sport ad.”
Zsolti a 2017-ben elvégzett alapképzése óta számos továbbképzésen bővítette Spinning® Instruktori tudását, és a legjelentősebb hazai Spinning® rendezvények prezentere a mai napig is.
Célja, hogy minden egyes edzésen megmutassa, miként tágíthatjuk a határaikat testben, lélekben és mentálisan egyaránt.
„Az erő ott van benned, használd!”

Bemutatkozás
Végzettségek:
- Testépítő és Erőemelő Edző – Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar
- SPINNING® instruktor MadDoggAthletics, Inc.
- PADI – Scuba Diving (Advanced Open Water Diver)
A sport és a mozgás kicsi korom óta az életem része, az edzőtermek világa pedig a 90-es évek elején szippantott magába.
A sport, a mozgás minden formája érdekel, ezért szeretem az újabb kihívásokat, s egyre jobbra törekszem. Országúti kerékpározom is, így Spinning óráimon hitelesen tudom átadni a kinti tekerés élményét.
Fitness, Body Building, Futás, országúti kerékpározás, Spinning és búvárkodás, ezek mind-mind kitartásra, önuralomra, a sport iránti alázatra tanítanak és arra, hogy értsük testünk jelzéseit.
A rendszeres sport a kiegyensúlyozott és egészséges test és lélek fundamentuma.
Vendégeimnek, sporttársaimnak szeretem átadni ezt a lelkesedést, örömöt, lendületet amit nekem jelent a sport, ami motorja életünknek, mindennapjaiknak.
Ez az, ami mindig velem volt, van és lesz.
Mottóm:
„Minden élet forrása a mozgás.” – Leonardo da Vinci
Szeretettel várok mindenkit Spinning óráimon!
Nyitvatartás
H - P: 05:30 - 23:00 Szo - V: 08:00 - 20:00
Telefon:
Email: