Vadonatúj konditeremmel várunk minden mozogni vágyó kedves vendéget a 19. kerületi (kispesti) Skála Áruház 2. emeletén található 1500 m2-en található Fitness5 and GYM-ben.
KAPCSOLAT
KONDITEREM
Life Fitness, Star Trac, Precor, Hammer Strength és Powerlife kondi és cardio géppark
FINNSZAUNA
A finn szauna használatát ajándékba adjuk minden napijegy, illetve bérlet megvásárlása mellé.
SZEMÉLYI EDZŐK
Szakemberek irányításával sajátíthatod el a megfelelő edzésmódot, és a helyes táplálkozás alapjait.
CSOPORTOS ÓRÁK
Két teremben párhuzamosan lehet résztvenni csoportos óráinkon és cross kerettel várunk titeket
V.I.P.
Szabad átjárás edzőtermeink között!
BÜFÉ
Biotech USA, Weider, és Everlast táplálékkiegészítők, italok, eszközök, ingyenes WiFi
ÁRAK
EGYÉB
Személyi Edzés
Az árral kapcsolatban kérjük keresse edzőinket!
SZAUNA
A szauna hétfőtől-péntekig reggel 7:00-11:00-ig, illetve délután 17:00-21:00-ig üzemel.
Hétvégén pedig ha szeretnetek használni a recepción kell jelezni és bekapcsoljuk.
Diák: 22 éves korig
Nyugdíjas: 60 éves kortól
10 alkalmas: 45 napig érvényes
20 alkalmas: 65 napig érvényes
Korlátlan: 30 napig érvényes
AYCM kártyás vendégeink a kangoo cipőkért +500 Ft-ot fizetnek.
Elfogadunk SZÉP kártyát, és AYCM kártyát (M-től felfelé).
Áraink forintban értendőek, bruttó árak, az ÁFA-t tartalmazzák. A változtatás jogát fenntartjuk.
ÓRÁINK

A Kangoo Jumps fitnesz eszköz egy sportcipő speciális rugózású talppal. A Kangoo gyakorlatok akár 80 százalékkal csökkentik talajra érkezés káros hatását, így védik a boka, térd, csípő és a gerinc ízületeit. A Kangoo Jumps sport élvezetes, biztonságos és könnyen megtanulható.

Aerobikos alaplépésekből feképített könnyen megtanulható koreografált óra stepp padon. A test minden porcikáját megmozgató edzésforma. Dinamikus, jó hangulatú, nem megerőltető, kis ismétlésszámban végzett gyakorlatok, többször ismételve. Zsírégető, állóképességfejlesztő óratípus.
Kinek ajánlom?
Minden korosztálynak ajánlom, nem megerőltető, ám nagyon látványos változásokat érhetünk el!

Az órák során az egész testet átmozgatjuk, izmainkat tónusba hozzuk, fejlesztjük, de nem növeljük annak tömegét.
Az óra célja a test felületes izomzatának karbantartása, formálása, szépítése, a testtudat fejlesztése, az önbizalom növelése mellett a mély hátizmok erősítése. Koreográfia mentes óra, bárkinek ajánlható, ahol célunk testünk átmozgatása, izmaink erősítése.
Az óra egy keringésfokozó és izomfelkészítő/nyújtó bemelegítéssel kezdődik. A dinamikus bemelegítést követően különböző izomcsoportokra végzünk 2-3 célzott fejlesztő gyakorlatot, majd az óra végén egy lezáró nyújtássorozatot végzünk.


A köredzés kombinálja az erősítő és az állóképesség javító gyakorlatokat. Munka és teljes pihenős szakaszok váltják egymást. Minden óra sajátosságát az eszközválasztás határozza meg. A köredzés előnye, hogy eltérő kondíciójú emberek is végezhetik egyszerre. A köredzés állomásait különböző jellegű gyakorlatokból állíthatjuk össze, amelyeket előre meghatározott állomásokon, meghatározott ideig végzünk.

Az óra bemelegítéssel indul, melynek során felkészítjük a szervezetet az edzésre. Ezután következik az óra fő része. Egyszerűen felépített, jól követhető gyakorlatokat végzünk az egész testre kiterjedően a lehető legtöbb izomcsoportot megdolgoztatva. Ez az óratípus a teljes testet megdolgoztató tréningélményre összpontosít. Dinamikus zenére történik az edzés, saját testsúlyt vagy kiegészítőt használva, mint pl:súlyzó, tárcsa, step pad.
A levezető részben a megdolgoztatott izmokat megnyújtjuk, hogy megőrizzék rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket. Kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!
EDZŐK | TRAINERS
Személyi edzők

Bemutatkozás
A Fitness Akadémián végeztem fitness instruktor szakon.
Kis korom óta fontos része a mindennapjaimnak a sport.
Mindig is élt bennem a mozgás iránti vágy, amit legjobban az edzőteremben tudtam kamatoztatni. Mióta elkezdtem erőemelni és ezáltal több időt tölteni a teremben, a napjaim fénypontja az edzés lett. Szeretném veletek is megszerettetni, és az életetek egy olyan pontjává tenni a mozgást amit alig vártok minden nap. Ami közben úgy érzitek, hogy ma is tesztek azért, hogy jobbak legyetek mint tegnap.
Merj változtatni Te is, és hozd ki magadból a maximumot! Ha nekem sikerült, Neked is fog!
Személyreszabott edzésterv. Táplálkozás és életmód tanácsadás. Folyamatos kapcsolattartás. Alap erőnlét megszerzése. Mozgástanulás, a gyakorlatok elsajátítása (szabályos végrehajtás). Mozgáskoordináció fejlesztése. A bemelegítés, a nyújtás és a levezetés megtanítása. Étkezési alapelvek megtanulása. Arányos, érett izomtömeg felépítése. Aránytalanságok korrekciója, lemaradt izomcsoportok felzárkóztatása. Izomtömeg további, ésszerű növelése. Arányok finomítása. Kidolgozottság elmélyítése. Minőségi edzések a további fejlődés érdekében.

Bemutatkozás
Üdvözöllek!
Csernus Krisztiánnak hívnak, diplomát végzett személyi edző vagyok. Sport és rekreáció szervező- egészségfejlesztő szakirányt végeztem, valamint jelenleg is aktív testépítő versenyzőként tevékenykedem. Szenvedélyem a sport és az egészséges életmód, amelyet nemcsak saját életemben, hanem tanítványaim mindennapjaiban is szeretnék elmélyíteni és támogatni.
Edzőként célom, hogy segítsek Neked elérni a céljaidat – legyen az a szabadidős sportolás öröme, jobb fizikai állóképesség, vagy a versenyekre való felkészülés. Saját tapasztalataim és szakmai tudásom ötvözésével személyre szabott megoldásokat kínálok, hogy együtt építsük fel azt az utat, amely a fejlődésedhez vezet.
Bármilyen szinten is állsz jelenleg, nálam biztos kezekben leszel: kezdőként megtanítalak az alapokra, haladóként vagy versenyzőként pedig segítek még magasabb szintre emelni a teljesítményedet.
Ha szeretnél együtt dolgozni, vagy további kérdéseid vannak, keress bátran! Várlak szeretettel az edzéseimen!
Bemutatkozás
Sziasztok!Kinga vagyok, aktív bikini fitnesz versenyző, személyi és online edző.
Mondhatnám, hogy a sport mindig az életem része volt, de nem fogok hazudni. Általános iskolában tesi felmentett voltam, de gimi alatt is ebből voltam a legrosszabb. Egyetem alatt tört meg a jég, beleszerettem a kondizás világába. Voltam túlsúlyos, majd étkezési zavarral is küzdöttem, így az érem mindkét oldala ismerős. Edzéseimen nem kímélek senkit, a legjobbat hozom ki a vendégeimből a határaik feszegetésével. Pihenőidőben meg egy jó kis pletykára bármikor vevő vagyok. Összességében szeretném átadni az embereknek az edzés szeretetét és megtanítani azt, hogy a mozgást nem kell szenvedésként megélni. Közben persze bomba formába is hozok bárkit. 😉
Keressetek bizalommal elérhetőségeimen!
Bemutatkozás
Zámbó Gergő vagyok, aktív naturál testépítő versenyző, személyi és online edző. Edzéseimen szeretem a maximumot kihozni a vendégeimből. Szeretek hosszú távon gondolkodni és a versenyfelkészítésen túl a hobbi sportolók számára is élhető és tartható életmódra tanítani azt, aki hajlandó időt és energiát fektetni a saját fejlődésébe. Ha megvan az elhatározás, legyen szó versenyzésről, hobbi szintről, tömegnövelésről, fogyásról/diétáról, keress bátran!

TOMORI ANDREA
Bemutatkozás
Tomori Andrea vagyok! Személyi edző, csoportos sportoktató, életmód tanácsadó.
Több mint 25 éve foglalkozom az edzés hatékonyságával. Számos sportágat kipróbáltam már, úszás, atlétika, küzdő sportok, kosárlabda ágazatában. Ezek mind versenysportok voltak jelen az életemben.
Az első edzői képesítésemet 1999-ben végeztem a Magyar Testnevelési Egyetem, Sportoktató, Aerobik szakágban.
2002 évében IWI/International Wellness Institute/, Personal Trainer Diplomát szereztem, majd sportágspecifikus képzéseken vettem részt.
- Fitness-kickbox,
- Funkcional trainer
- Trx-edző
- Gerinctorna és tartásjavítás modulok,
Edzéseim:
- Edzőtermi és online tréningek,
- Műtétek előtti/prevenció/utáni állapotok megfelelő testmozgásai
- Szabadtéri kardio mozgások,tüdőkapacitás fejlesztése aerob technikákkal,futás fejlesztése,Fitness 5 Kispest vendégei részére,tavasztól-őszig
- Nyújtás,Smr-henger/önmaszírozó/használata
Csoportos óráimat a dinamika és a lüktető zene jellemzi.
Magas ismétlés számok, teljes testet formáló gyakorlat sorok, erő és állóképességi edzések várnak rád, számos sporteszköz használatával.
Órám tipusai:
- Kickbox fitness alakformáló
- Kondi-step zsírégető
- Trx-köteles erőfejlesztő mozgásformák
- Súlyzórudas edzések,core izmok fejlesztése
- Gerinctorna,mobilizációs feladatok hatékonysága,ízületkímélő technikák
Célom, hogy megtaláljuk Neked a megfelelő mozgásformát amelyben jól érzed magad.
Akár a kondíciód építése a cél, vagy éppen az ülő életmódból adódó hátfájdalom kellemetlensége zavar. Netán fogyni szeretnél, vagy betegségből, sérülésből való felépülés utáni mozgásforma a cél.
Konzultáció és edzéstervezés ingyenes.

Bemutatkozás
Sziasztok, Kövér Dóri vagyok, személyi edző, funkcionális tréner.
A sport szeretete és a mindennapi mozgás igénye már kiskoromban kialakult, köszönhetően annak, hogy a szüleim egy sportiskolába írattak be, ahol belecsöppentem a ritmikus gimnasztika (RG) világába.
13 évig versenyszerűen sportoltam, majd az aktív sportolói évek után diplomát szereztem az ELTE Rekreációszervezés és Egészségfejlesztés szakán, és edzőként folytattam a pályafutásom.
Egyértelmű volt számomra, hogy ha hiteles edző szeretnék lenni, akkor muszáj magamat is folyamatosan fejleszteni, és formában tartani. Így hát belevágtam a konditermi edzésekbe, de rövid időn belül rájöttem, hogy az én igényeimet nem elégítik ki a gépi, illetve súlyzós edzések, ezért elkezdtem különféle funkcionális eszközöket használni és egyre többször alkalmaztam a HIIT edzéstípust. Mindez pedig ott csúcsosodott ki, hogy elvégeztem a Professional Fitness Trainer- Funkcionális Tréner képzését.
Leendő vendégeim részére is igyekszem a legváltozatosabb és sokoldalúbb edzéseket megtervezni, amit mindenkinek a saját szintjéhez mérten állítok össze.
Ne félj, ha még ismeretlen számodra a testedzés világa, ha nem tudod mit, hogy kell csinálni. Én azért vagyok, hogy elindítsalak az utadon, együtt fejlődjünk, feszegessük a határaidat és elérjük a kitűzött célokat.
Segítek fejleszteni:
- az erőállóképességedet
- a koordinációdat
- növelni az ízületeid mozgástartományát, a finom motorikádat
- és nem utolsó sorban az ÉLETMINŐSÉGEDET!

Bemutatkozás
Nem hiszek a gyors megoldásokban, szóval ha egy 6 hetes csoda módszerre vágysz, nem én vagyok a megfelelő edző a számodra. Ez nem azt jelenti hogy 6 hét alatt nem fogsz elérni velem szemmel látható változásokat, hanem azt, hogy nem fogunk extrém módszereket használni, ami hosszú távon nem fenntartható. E helyett segíteni fogok hosszú távon is fenntartható szokások kialakitásában, amivel elérheted a kitűzött céljaidat!
Merj változtatni Te is, és hozd ki magadból a maximumot! Ha nekem sikerült, Neked is fog!
Személyreszabott edzésterv. Táplálkozás és életmód tanácsadás. Folyamatos kapcsolattartás. Alap erőnlét megszerzése. Mozgástanulás, a gyakorlatok elsajátítása (szabályos végrehajtás). Mozgáskoordináció fejlesztése. A bemelegítés, a nyújtás és a levezetés megtanítása. Étkezési alapelvek megtanulása. Arányos, érett izomtömeg felépítése. Aránytalanságok korrekciója, lemaradt izomcsoportok felzárkóztatása. Izomtömeg további, ésszerű növelése. Arányok finomítása. Kidolgozottság elmélyítése. Minőségi edzések a további fejlődés érdekében.

Bemutatkozás
Sziasztok!
Maka Attila vagyok, 26 éves, és a Fitness Companynál végeztem testépítés sportoktatás szakon.
Már 15 éves korom óta foglalkozom a testépítéssel, 6 évig a küzdősportok világában is benne voltam versenyszerűen, ahol edzéseket is tartottam.
Amit szeretnék az az, hogy egyre több emberrel megszerettessem a testépítést és magát a sportot.
Amiben segíteni tudok neked:
- Izom tömegnövelés
- Testsúly csökkentés
- Egészséges életmód
- Alakformálás, szálkásítás
- Személyre szabott edzésterv
- Személyre szabott étrend
- Gymstick edzések

Bemutatkozás
Edzéseim célja:
- fogyás
- tömegnövlés
- alakformálás
- szálkásítás
- állóképesség javítása
- étrend beállítás
„Nem csak elindítalak a változás útján, de végig is kísérlek rajta”.
Csoportos edzők

TOMORI ANDREA
Bemutatkozás
Tomori Andrea vagyok! Személyi edző, csoportos sportoktató, életmód tanácsadó.
Több mint 25 éve foglalkozom az edzés hatékonyságával. Számos sportágat kipróbáltam már, úszás, atlétika, küzdő sportok, kosárlabda ágazatában. Ezek mind versenysportok voltak jelen az életemben.
Az első edzői képesítésemet 1999-ben végeztem a Magyar Testnevelési Egyetem, Sportoktató, Aerobik szakágban.
2002 évében IWI/International Wellness Institute/, Personal Trainer Diplomát szereztem, majd sportágspecifikus képzéseken vettem részt.
- Fitness-kickbox,
- Funkcional trainer
- Trx-edző
- Gerinctorna és tartásjavítás modulok,
Edzéseim:
- Edzőtermi és online tréningek,
- Műtétek előtti/prevenció/utáni állapotok megfelelő testmozgásai
- Szabadtéri kardio mozgások,tüdőkapacitás fejlesztése aerob technikákkal,futás fejlesztése,Fitness 5 Kispest vendégei részére,tavasztól-őszig
- Nyújtás,Smr-henger/önmaszírozó/használata
Csoportos óráimat a dinamika és a lüktető zene jellemzi.
Magas ismétlés számok, teljes testet formáló gyakorlat sorok, erő és állóképességi edzések várnak rád, számos sporteszköz használatával.
Órám tipusai:
- Kickbox fitness alakformáló
- Kondi-step zsírégető
- Trx-köteles erőfejlesztő mozgásformák
- Súlyzórudas edzések,core izmok fejlesztése
- Gerinctorna,mobilizációs feladatok hatékonysága,ízületkímélő technikák
Célom, hogy megtaláljuk Neked a megfelelő mozgásformát amelyben jól érzed magad.
Akár a kondíciód építése a cél, vagy éppen az ülő életmódból adódó hátfájdalom kellemetlensége zavar. Netán fogyni szeretnél, vagy betegségből, sérülésből való felépülés utáni mozgásforma a cél.
Konzultáció és edzéstervezés ingyenes.

LIPTAI FRUZSI
Bemutatkozás
Liptai Fruzsina vagyok. Kangoo, Alakformáló és Funkcionális alakformáló edzéseken találkozhatsz velem.
Azt gondolom, hogy a mozgás mindannyiunk életében nagyon fontos; nem csak az egészségünk védelme érdekében, hanem, mert a mindennapokban kikapcsolódást, motivációt, feltöltődést és megnyugvást is jelent. Csoportos edzéseimen úgy próbálok mindenkit közelebb juttatni kitűzött céljaihoz, hogy a kemény munka mellett, jó hangulatban, egymást motiválva, egy közösség részeként formálódjon, fogyjon, izmosodjon, és ami a legfontosabb, jól érezze magát.
Várlak alakformáló edzéseimre, ha:
szeretnél egy egész testet átmozgató, minden izomcsoportot megdolgoztató óratípust kipróbálni, pörgős zenére, jó hangulatban, amely során a pulzust megfelelő tartományban tartva, különböző eszközök és magas ismétlés számok segítségével formásodunk és fogyunk.
Várlak funkcionális alakformáló edzéseimre, ha:
nyitott vagy a saját testsúlyos, TRX-es, kettlebelles módszerekre, amelyek megfelelő pulzusemelő gyakorlatokkal kombinálva egy nagyon kemény és hatásos alakformálást eredményeznek.
Várlak KANGOO JUMPS edzéseimre, ha:
szeretnéd elfelejteni a mindennapok gondjait és dübörgő zenére kiugrálni magadból a stresszt és a feszültséget, úgy, hogy közben a narancsbőrnek, a felhalmozódott víznek és a zsírpárnáknak is búcsút intünk.

Bemutatkozás
Veres Ági vagyok, spinning oktató.
A Spinning számomra több, mint edzésprogram:
- életmód
- közösség
- élmény
- terápia.
Elképesztő energiákat szabadít fel egy-egy nyeregben töltött óra! Lehetsz kezdő vagy haladó nálam megtalálod a saját edzèsedet. Legyen szó állókepesség fejlesztésről, alakformálásról, vagy csak feltöltődni szeretnél a gondolataidat elengedni. Energikus bulis zenékkel igyekszem maradandó élményt biztosítani.
„Ami ma még lehetetlennek tűnik, később már csak a bemelegítés lesz.”
Nyitvatartás
H - P: 06:00 - 23:00 Szo - V: 08:00 - 20:00
Telefon:
Email: