Új névvel és design-nal, felújított konditeremmel várunk minden mozogni vágyó kedves vendéget a Pólus Center Western City-ben található Fitness 5 and GYM-ben.
A korábbi Pólus Fitness helyén, a teljesen felújított, kiváló adottságú (nagy belmagasság) tereinkben, közel 1400 nm-en várjuk a sportolni, mozogni vágyókat!
KAPCSOLAT
KONDITEREM
Technogym, impulse, precor, lifefitness, cybex, relax gépek és cardio-k
FINNSZAUNA
A finn szauna használatát ajándékba adjuk minden napijegy, illetve bérlet megvásárlása mellé.
SZEMÉLYI EDZŐK
Szakemberek irányításával sajátíthatod el a megfelelő edzésmódot, és a helyes táplálkozás alapjait.
CSOPORTOS ÓRÁK
Csoportos órák két teremben
BÜFÉ
Biotech, Weider és Nutrend táplálékkiegészítők, italok
V.I.P.
Szabad átjárás edzőtermeink között!
ÁRAK
KONDITEREM
- 1 alkalom 2.250
- 1 alkalom (Diák és Nyugdíjas) 1.850
- 10 alkalom (45 nap) 14.990
- 10 alkalom (Diák és Nyugdíjas) 13.490
- Havi korlátlan (30 nap) 16.490
- Havi korlátlan (Diák és Nyugdíjas) 14.490
- 3 havi korlátlan (90 nap) 44.990
- 3 havi korlátlan (Diák és Nyugdíjas) 39.990
- 1 éves korlátlan (365 nap) 164.900
- 1 éves korlátlan (Diák és Nyugdíjas) 144.990
- VIP bérlet (30 nap) 22.490
Személyi Edzés
Az árral kapcsolatban kérjük keresse edzőinket!
Az árak bruttóban és HUF-ban értendőek. Az üzemeltetők a változtatás jogát fenntartják.
Mivel a spinning, TRX és kangoo eszközök korlátozott számúak, ezért ezekre az órákra be kell jelentkezni.
A finn szauna használatát ajándékba adjuk minden bérlethez, illetve napijegyhez.
A 10 alkalmas és a kombinált bérletek 45 napig érvényesek!
Elfogadunk SZÉP kártyát (csak a szabadidő zsebből és csak belépők vásárlására), és AYCM kártyát (M-től felfelé).
Áraink forintban értendőek, bruttó árak, az ÁFA-t tartalmazzák. A változtatás jogát fenntartjuk.
ÓRÁINK

Egy egész testet kondícionáló hatékony, zenére történő csoportos, kerékpáros, aerob edzésprogram. Az edzések során az altesten kívül a felsőtest edzése is folyamatos, hiszen karhajlításokat is tartalmaz, mely változatossá teszi az órákat. Különös figyelmet fordítunk a zene ütemének követésére, akár egyszerű, lekövethető koreográfiát is alkalmazunk. Edzés során a zene tempója folyamatosan változik (lassú, közepes, gyors ütemű zenével), mellyel a kerékpáros sík -és lejtőmenetet tudjuk utánozni. A kerékre ható fékek állításával különböző erősségű ellenállás érhető el, mellyel az óra intenzitása és az edzés erőssége is variálható. Kezdő órán rövidebb ideig dolgozunk az eszközön, levezetést követően a has és törzs izmait talajgyakorlatokkal erősítjük. A SpinRacing tökéletes edzésmódszer azok számára, akik zsírt szeretnének égetni, állóképességet szeretnék növelni egy szórakoztató, zenés óra keretin belül.

Az amerikai haditengerészet elit csapata fejlesztette ki, de mára az egyik legelterjedtebb és legnépszerűbb fitnesz eszközzé vált világszerte.
A TRX edzés lényege, hogy mindennapi életből vett mozdulatokat használ (guggolás, kitörés, emelés, rotáció) és kapcsol össze aktív erőkifejtés közben. A cél minél több izomcsoportot megmozgatni minden egyes TRX gyakorlat során.
A TRX edzés előnyei: Saját testsúlyunkat felhasználva specifikusan tudjuk megmozgatni a különböző izomcsoportokat, rendkívül széles felhasználhatóság:
- erőt és állóképességet fejleszt egyszerre,
- folyamatosan dolgoznak a stabilizáló izmok,
- férfiak, nők egyaránt használhatják fittségi szinttől függetlenül,
- gravitáció ellenében dolgoztat,
- ízület kímélő módon terheli az izmokat,
- változatos, élvezetes edzést tesz lehetővé, mivel számtalan szögben végezhetők a gyakorlatok, ezért az izolált mozdulatokkal szemben sokkal több izomrostot stimulálnak,
- esztétikus, funkcionális izmokat fejleszt,
- rendkívül intenzív edzést tesz lehetővé, ezáltal felpörgetve az anyagcserét!
A TRX egy különleges edzésmódszer, amihez nem kellenek bonyolult gépek vagy nagy hely. Csupán egy kötélre és némi leleményességre van szükség, így bárhol és bármikor karbantarthatod vele a testedet. A saját testsúlyod, valamint a gravitációs erő kihasználásával nincs szükség súlyokra sem. Csak a fantáziád szab határokat a gyakorlatok végzése során, amelyekkel növelheted az állóképességedet és az erődet. A TRX mindenben a segítségedre lesz.
Gyorsan látványos eredményt érhetsz el a TRX segítségével.

A CrossFit® egy amerikában született fintess rendszer, amely inkább egy edzés filozófia, sem mint külön sportág. A célja a valódi élet minden kihívására is megfelelő választ adó, „funkcionális” erő kialakítása, és az alapja az intenzív és állandóan változó edzésingerek biztosítása.

EDZŐK | TRAINERS
Személyi edzők

Bemutatkozás
Mottó: Győztes napot, győztes életet! Gyere csatlakozz!
Sziasztok!
1976.-ban születtem, Egerben. Hat éves korom óta versenyszerűen úsztam (1500m gyors). Számtalan versenyen (korosztályos, aztán felnőtt) vettem részt. Eredmények: 1. hely, 2. hely, 3. hely,nagyon sok „A” döntők.
22 évesen kerültem fel Budapestre, itt kezdtem el edzőként dolgozni. Maraton, ultramaraton, triatlon és ironman versenyekre készítek fel gyerekeket (6 éves kortól), felnőtteket (80 éves korig) minden korosztályt lefedve. Több, mint 20 éve dolgozom úszóedzőként, személyi edzőként és csoportos órák keretében.
Volt egy komoly balesetem, passzív kómába kerültem (arc-, koponya-, nyaktörés), ebből sikerült visszajönni. Olyannyira jól sikerült a rehabilitációm, hogy készülök a következő ironman (3,8km úszás, 180 km bicikli, 42,2 km maraton futás) versenyre.
A sport segítségével bizonyítottan megelőzhető számos betegség:
- Magas vérnyomás
- Elhízás betegség
- Légzőszervrendszeri betegségek
- Cukorbetegségek (1-es, 2-es)
- Egyes rákfajták megelőzése (mell-, vastagbélrák)
- Depresszió
- Gyakori fertőző betegségek
- Szívinfarktus
- Ízületi, gerinc és térd betegségek
Ez tudományos tény!
Tanulmányok:
- 2002 Magyar Testnevelési Egyetem – úszó szakedző
- 2004 International Sport Sciences Association – Mastertrainer
- Specialist in Fitness nutrition
- Specialist in Therapy
- Specialist Strenght and Conditioning
- Specialist in Senior Fitness
- Youngs Fitness Trainer
- Procedos Certified Trainer Education
- VipR: Vitality, Performance, Reconditioning Certification
- 2009 RKC Kettlebell (edző)
- 2010 TRX Certification (edző, Fitness Anywhere)
- 2017 Catslide Trainer Certificate

Bemutatkozás
A sport és az edzés 2013 óta szerves része az életemnek. Ekkor én is személyi edző mellett kezdtem, majd az idő múlásával ráébredtem, hogy ez az én szenvedélyem, az álom munkám.
2022. februárjában végeztem csoportos edzőként az IWI Nemzetközi Fitnesziskolán, közvetlen utána elvégeztem az R-Med Akadémia TRX Suspension Trainer képzését.
Kezdetben csoportos edző voltam, de mikor észrevettem mennyien érdeklődnek az edzéseim iránt, elhatároztam, hogymég specifikusabb órákat szeretnék tartani és személyi edző leszek. Azonnal jelentkeztem a National Academy of Sport Medicine (NASM) Okleveles Személyi Edző képzésére (CPT), hogy még több tudást megszerezve tudjak az embereknek segíteni.
Rengeteg érdekes dolgot rejt még a sport világa, rengeteg tudás vár még megszerzésre, így folyamatosan képzem magam, illetve továbbképzéseken veszek részt, hogy mindezeket hasznosítva segítsem a vendégeim és saját fejlődésemet is.
Tudom mennyire nehéz egyedül, hiszen annak idején nekem is hatalmas segítségre volt szükségem, hogy az legyek, aki most vagyok. Szeretnék minél több embernek segíteni, hogy jobban érezze magát a bőrében, hogy megtalálja önmagát, és kihozza magából a legtöbbet.
Véleményem szerint, a sikernek egy stabil alapra van szüksége, így odafigyelek a fokozatosságra és a prevencióra, hogy a vendég ne muszájból járjon le edzeni, hanem szeresse a mozgást, kikapcsolódjon, jól érezze magát, miközben eléri önmaga legjobb változatát és megőrzi az egészségét.
Legyen a célod a fogyás, alakformálás, állóképesség fejlesztés, erőnövelés, vagy csak egyszerűen szeretnél egészségesebben élni, formába jönni, izmosodni, keress bizalommal!

Bemutatkozás
1991-ben születtem Csíkszeredán, Erdélyben. A sport mindig is az életem részét képezte. 3 éves korom óta biciklizem, 5 éves korom óta a családom hatására a téli sportok is nagyon közel állnak hozzám, síeléssel kezdtem, majd később a kutyaszánhajtás mint versenysport lett életem része, melynek keretein belül többszörös országos bajnoki illetve európa bajnoki címet is magaménak tudhatok a 2006-2012 közötti aktív versenyzésem alatt!
2010-ben léptem először edzőterembe, akkor nagyon megfogott ez a világ, folyamatosan, gyakorlatilag 2-3 egy-két hetes megszakítást leszámítva járok edzésre, folyamatosan képzem magam e téren! 2018-ban Kökény Bélával kezdtem el együtt „dolgozni” ő lett a mentorom, mesterem, tanítóm, mint Magyarország egyik legjobb testépítője rengeteget tanultam tőle, továbbá 2019-ben végeztem a Weider Professionál Fitness Trainer Fitness-Testépítő Sportoktató szakán, ahol szintén kiváló oktatóktól tanulhattam, úgy elméletet mint gyakorlatot!
Maximalista személyiségemnek és kitartásomnak köszönhetően mindig elértem azt amit akartam, úgy a sport mint az élet más területein, és szívesen segítek Neked is, tudásommal, motivációval céljaid elérésében! Keress bizalommal!
- tömegnövelés
- szálkásítás
- alakformálás
- álloképesség javítás
- személyreszabott étrend

Bemutatkozás
Sziasztok!
Személyi edző, fitneszmodell, tánctanár
Hat éves korom óta mozgom a sport világában. Jelenleg is aktív versenytáncos és fitness modell vagyok. A tánc mellett hiányzott egy másfajta mozgás. Mindig is érdekelt a konditermi edzés, Kiss Virág, mint egyik legnagyobb hazai példaképem hatására elvégeztem 2016-ban egy fitness instruktori képzést. Mivel a képzés után még mindig több és több tudásra vágytam jelentkeztem versenyzőnek Virág csapatába. Közel három éve része az életemnek ez a fajta edzés, Virágtól rengeteget tanultam, mint szakember mint pedig versenyző.
Jelenleg tudásom bővítése céljából a Testnevelési Egyetem hallgatója vagyok, az itt tanultakat szintén szeretném az edzésekben kamatoztatni.
Közel 17 év versenyzői múlttal, rengeteg sport sérülésen túl vagyok, többek között gerincsérvvel is már 4-5 éve együtt élek és tudatosan edzek. Nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra.
Személyi edzések mellett, hatalmas büszkeség számomra a csoportos órám FantASStic, ami egy fenék centrikus saját testsúlyos, súlyzós és szalagos gyakorlatokkal teli, magas intenzitású fenék gyilkos óra. Tánc mellett nagyon vékony voltam, nem voltam egyáltalán formás. Az évek alatt rájöttem mik azok a gyakorlatok, amik leginkább formálják a feneket, ezeket sűrítem bele az órámba. Ha szeretnél brutális izomlázat érezni próbáld ki.
Dézsy Klaudia

Bemutatkozás
Sziasztok!
Horváth Attila vagyok, elkezdtem dolgozni személyi edzőként a Pólus Center Fitness5 and Gym edzőtermében. 10 éves korom óta életem része a sport és a mozgás, 8 évig kajakoztam versenyszerűen, rengeteg kisebb-nagyobb eredményt értem el az évek során pl. Magyar bajnoki címeket.
A kajakozás után belekóstoltam a kick-boxba is, amit jelenleg a 6. éve csinálok. Ahogyan idősödtem, a kajakozás mellett elkezdtem konditerembe is járni. Ez idő alatt a hobbim a hivatásommá vált.
2020 ban végeztem a Fitness Akadémián a Sportoktató- Testépítés-Fitness szakon és jelenleg is képzem magam tovább. Kiváló edzőktől és oktatóktól tanulhattam az évek során, mind a sportban, mind a Fitness Akadémián. Maximalista személyiségemnek köszönhetően folyamatosan képzem magam e szakterületen.
Segítek neked a legjobb tudásommal a céljaid elérésében, keress bizalommal!
Legyen az:
- Alakformálás
- Szálkásítás
- Tömegnövelés
- Erőnövelés
- Állóképesség javítás
- Fogyás

Bemutatkozás
Kovács Balázs vagyok, több mint 10 éve dolgozom személyi edzőként. Magával a konditermi edzéssel 2003-ban kezdtem el foglalkozni, azóta rengeteg tapasztalatot és tudást szedtem össze ezen a területen. Természetesen a szükséges képzéseket is elvégeztem és a mai napig képzem magam ebben a témakörben, hogy naprakész információk birtokában kalauzolhassalak el téged a fitness világában. Rengeteg módszert kipróbáltam már az edzés és a táplálkozás területén is, így biztosan közösen ki tudjuk alakítani a saját személyre szabott rendszeredet, ami a leghatékonyabban szenvedés nélkül elvezet a céljaidhoz. Edzés közben a teljes figyelmemet arra fordítom, hogy a lehető legoptimálisabban hajtsd végre a gyakorlatokat, amiket az egyéni igényeid és adottságaid alapján válogatunk össze.
Segítek abban, hogy az edzés ne csak egy hasznos kötelezettség, hanem egy élmény, egy kellemes program legyen az életedben.
Ha szeretnél velem együtt dolgozni, akkor keress az alábbi elérhetőségeken:

Bemutatkozás
Sziasztok!
Máté Leventének hívnak, 2021-ben végeztem az Ifbb Pro Perosnal Fitness Trainer tanfolyamán, ahol remek szakemberektől tanulhattam mind az elméletet mind a gyakorlatot.
Körülbelül 15 évesen voltam edzőteremben először, mégpedig azért mert én voltam mindenhol a legvékonyabb és ez nagyon zavart. Több évig űztem tudatlan hobbistaként, de 2019-ben szerettem bele és vált az életem meghatározó részévé.
Azóta folyamatosan fejlesztem és képzem magam, megannyi módszerrel.
Várlak sok szeretettel edzéseimre akkor:
- Ha kezdő vagy
- Ha túlsúllyal küzdesz
- Ha te vagy a legvékonyabb
- Ha csak jobban szeretnél kinézni
- Ha étkezési tanácsadásra van szükséged
- Ha edzéstervre van szükséged
Mindehez egy vidám, kedves , rugalmas személyi edző segítséget szeretnéd kérni .
Várlak szeretettel!

Bemutatkozás
–

Bemutatkozás
–
Bemutatkozás
Sziasztok!
Sebők Nati vagyok, edző, táplálkozási tanácsadó és pszichológia hallgató.
A mozgás egészen kiskorom óta az életem része, 6 évig balettoztam, majd más táncfajtákban is kipróbáltam magam, többek között a rúdsportban. 2019-ben a Rúdsport Magyar Bajnokságon első helyezést értem el. A versenyfelkészülés alatt, nagyjából 16 évesen ismerkedtem meg az edzőtermek világával, és azonnal meg is szerettem. A súlyzós edzés megtanított arra, hogy kilépjek a komfortzónámon kívülre és, hogy elhiggyem, nem kell, hogy a célom a vékony testalkat legyen, hiszen sokkal több van bennem, mint ahogyan azt sokáig hittem.
Keresztül mentem egy elég döcögős testi-lelki történeten, mire megtaláltam a saját utamat. Ebben szeretnék segíteni Neked is, hogy megtaláld a Te utadat!
Edzői tanulmányaimat a MyMove iskolájában végeztem, ahol nagy múltú és sikeres szakemberektől tanulhattam. Táplálkozásismereti képzettségeimet pedig a BrightAcademy-n keresztül szereztem.
Úgy gondolom, hogy soha nem lehet elég tudásunk, így ma is folyamatosan képzem magamat a témában, és van szerencsém személyesen együtt dolgozni egy szakemberrel, akitől folyamatosan tanulok.
Fontosnak tartom, hogy az edzés során tudatosan válasszunk gyakorlatokat, amelyeket a megfelelő kivitelezéssel végezzünk, nem feltétlenül az aktuális “trendi” edzésterveket követve. Emellett elengedhetetlen, hogy alapvető táplálkozási ismeretekkel is rendelkezzünk, amelyek által elérhetjük a fizikai céljainkat.
Hiszem, hogy ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, kívül-belül rendben kell lennünk. A mentális egészséged nem fog az edzés rovására menni, ha velem dolgozol!
Amire számíthatsz, ha velem szeretnél dolgozni:
- Támogató, ösztönző légkör
- Maximális figyelem
- Az egyéni céljaidnak megfelelő edzésterv az első konzultáció után, legyen az izmosodás, alakformálás vagy a testi-lelki jóllét
- Gyakorlatok helyes kivitelezésének elsajátítása
- Alapvető táplálkozási ismeretek átadása
- Igény esetén személyre szabott étrend, táplálkozási tanácsadás
Célom, hogy az edzés ne csak egy rutin vagy kötelesség legyen, hanem egy örömforrás, amely erőt ad a hétköznapokhoz. Barátkozz meg a testeddel és hagyj fel az önsanyargatással, bizonyítsd be magadnak, hogy van élet a szélsőséges diétákon és folyamatos kardion túl is! Fedezd fel, hogy mennyi erő is rejlik benned valójában és milyen jó érzés látni a fejlődést, amiért keményen megdolgoztál!
Bármilyen kérdés esetén fordulj hozzám bizalommal!

Bemutatkozás
–

Bemutatkozás
IFBB Bodybuilding & Fitness Trainer
Zentai Niki vagyok és személyi edzőként dolgozom. Kiskorom óta az életem fontos része a sport. Mint a legtöbb kislány balettal és szertornával indítottam a pályafutásom. A konditerem világába 17 éves koromban kerültem, ahol
megtaláltam a helyem. Bármilyen mozgásformáról is legyen szó mindig igyekeztem a maximumot kihozni magamból, küzdeni akarásom töretlen volt. A sport megtanított a kitartásra, szorgalomra, tiszteletre és, hogy sokkal több mindenre képes vagyok, mint ahogyan azt gondolnám.
Tanulmányaimat az IFBB Nemzetközi Szakedzőképzőjében folytattam, ahol 2013-ban személyi edző végzettséget szereztem.
Edzőként fontosnak tartom, hogy folyamatosan képezzem magam és figyelemmel kísérjem az új edzésformákat, „trendeket”, melyeket vendégeim és saját fejlődésem érdekében is alkalmazok.
Meggyőződésem, hogy rengeteg múlik azon, hogyan végezzük a gyakorlatokat. Nem a gyorsaságon, hanem a precíz , pontos kivitelezésen van a hangsúly. Mindenképpen fontosnak tartom, hogy ne egy általános séma alapján foglalkozzak a vendégeimmel, hanem a személyre szabott edzéstervet tartom eredményesebbnek. Edzéseim alatt maximális figyelmet fordítok a vendégeimre, a gyakorlatok helyes kivitelezésére, motiválom, segítem őket. Fontosnak tartom a jó légkör megteremtését is.
Az első konzultáció során felmért testi adottságok és célok alapján készítem el az egyéni edzéstervet. Emellett fontosnak tartom a helyes étrend betartását is, hiszen köztudott, hogy 70 % az étkezésen múlik. Vendégeimet személyre szabott étrenddel és táplálkozási tanácsadással nyújtok, ezzel is minden alapot megteremtve a maximális eredmény eléréséhez.
Célom, hogy azoknak, akik változtatni szeretnének a testükön és az életmódjukon minden segítséget meg tudjak adni, egy biztonságos és jó hangulatú edzés keretein belül.
Zentai Niki
Csoportos edzők
Nyitvatartás
H - P: 06:00 - 22:00 Szo - V: 08:00 - 20:00
Email: