A Zumba® vérpezsdítő, minden testrészt megmozgató, forró latin ritmusokkal, széles körű világtáncokkal tarkított fitness program. Zene, ritmus, tánc, alakformálás, vidámság, egy jó csapat, stressz-oldás és sok-sok pozitív energia…
Egy csajos óra, ahol minden izomcsoportot átdolgoztatunk, nagy hangsúlyt fektetve a kényes területekre. A gyakorlatok nehezítésére illetve a funkcionalitás kihasználására gyakran használunk fit ball-t, súlyzókat, gumiszalagot.
Ez nem egy gyógytorna jellegű óra, hanem egy nagyon erős has-, hát- és csípőizom erősítő és nyújtó edzés, amely a preventív értéke mellett nagy kalória felhasználással is jár. Gyere el legalább egyszer és alakítsd ki saját véleményedet. Hozd el a testvéredet, barátnődet, anyukádat, mert itt nincs korhatár.
A funkc
ionális edzésmódszereké a jövő, használd a tested a gépek helyett!
A T-flex edzés előnyei: rendkívül széles felhasználhatóság,- erőt és állóképességet fejleszt egyszerre, – folyamatosan dolgoznak a stabilizáló izmok.
Közepes intenzitású aerob óra, mely a test zsírszövetének csökkentését célozza meg. Szökdelések nélküli lépéskombinációkat és erősítő gyakorlatokat tartalmaz.
A kangoo jumps az egyik legkomplexebb aerobik forma (biztosítja a zsírégetést, alakformálást, erősítést és a kardió szakaszt is egyben), emellett a vidámság, a jókedv, az ugrálás által felszabaduló boldogsághormonok 100%ig garantáltak!
A Spinning egy zenére, edzői vezetéssel, csoportosan végzett teremkerékpározási tréning. Egy szabványosított, jól követhető, zenés óra rögzített Spinning kerékpáron
A köredzés manapság egy nagyon divatos dolog, már testépítő körökben is kezd bevett szokássá válni, annak ellenére, hogy a legtöbbeknek elsőre nem a testépítő, hanem a funkcionális edzés jut eszébe róla.
TABATA - Zsírgyilkos edzésmódszer. A leggyorsabb formája annak, hogy zsírt veszíts és állóképességet nyerj.
A terhesség alatt nagyon sok esetben sérül az egyenes hasizom, eltávolodik egymástól a köldök vonalában, függőleges irányban. Ennek rengeteg oka lehet...
A jógával kapcsolatban több elképzelés is uralkodik Európában.
Egyesek testmozgásként tekintenek rá...
A mini trambulinon történő ugrálás:
n égeti a kalóriát mint a séta...