óráink

ZUMBA®


A Zumba® vérpezsdítő, minden testrészt megmozgató, forró latin ritmusokkal, széles körű világtáncokkal tarkított fitness program. Zene, ritmus, tánc, alakformálás, vidámság, egy jó csapat, stressz-oldás és sok-sok pozitív energia…

tovább...

Alakformáló



Egy csajos óra, ahol minden izomcsoportot átdolgoztatunk, nagy hangsúlyt fektetve a kényes területekre. A gyakorlatok nehezítésére illetve a funkcionalitás kihasználására gyakran használunk fit ball-t, súlyzókat, gumiszalagot.

tovább...

Gerinctréning és streching



Ez nem egy gyógytorna jellegű óra, hanem egy nagyon erős has-, hát- és csípőizom erősítő és nyújtó edzés, amely a preventív értéke mellett nagy kalória felhasználással is jár. Gyere el legalább egyszer és alakítsd ki saját véleményedet. Hozd el a testvéredet, barátnődet, anyukádat, mert itt nincs korhatár.

tovább...

T-flex



A funkcionális edzésmódszereké a jövő, használd a tested a gépek helyett!
A T-flex edzés előnyei: rendkívül széles felhasználhatóság,- erőt és állóképességet fejleszt egyszerre, – folyamatosan dolgoznak a stabilizáló izmok.
 

tovább...

Zsírégető



Közepes intenzitású aerob óra, mely a test zsírszövetének csökkentését célozza meg. Szökdelések nélküli lépéskombinációkat és erősítő gyakorlatokat tartalmaz.

tovább...

Kangoo



A kangoo jumps az egyik legkomplexebb aerobik forma (biztosítja a zsírégetést, alakformálást, erősítést és a kardió szakaszt is egyben), emellett a vidámság, a jókedv, az ugrálás által felszabaduló boldogsághormonok 100%­ig garantáltak! 

tovább...

Spinning



A Spinning egy zenére, edzői vezetéssel, csoportosan végzett teremkerékpározási tréning. Egy szabványosított, jól követhető, zenés óra rögzített Spinning kerékpáron

tovább...

Köredzés



A köredzés manapság egy nagyon divatos dolog, már testépítő körökben is kezd bevett szokássá válni, annak ellenére, hogy a legtöbbeknek elsőre nem a testépítő, hanem a funkcionális edzés jut eszébe róla.

tovább...

Tabata


TABATA - Zsírgyilkos edzésmódszer. A leggyorsabb formája annak, hogy zsírt veszíts és állóképességet nyerj.

tovább...

LoveYourBelly

A terhesség alatt nagyon sok esetben sérül az egyenes hasizom, eltávolodik egymástól a köldök vonalában, függőleges irányban. Ennek rengeteg oka lehet...

tovább...

Gyerek trambulin

3-7 éves kor között gyerekeket várunk...

tovább...